Книги по саморазвитию: начинайте день правильно

Проверяю советы из книги по саморазвитию.
Ранее опробовал советы:

  1. «Следуйте за мечтой»
  2. «Создавай свое будущее»
  3. «Обращайтесь за помощью»
  4. «Проявляйте эмоциональный интеллект»
  5. Идти против течения и удовольствие от работы

Начинай день правильно

Суть совета в том, что нужно просыпаться с хорошим настроением. Иначе успешность дел будет под вопросом. Звучит хорошо, но как это сделать?

Хорошее начало — уже половина дела
Аристотель

Руководство к действию

  1. Вставать на 30 минут раньше, чем обычно. Автор предлагает медитацию или растяжку на эти 30 минут.
  2. Завтракайте за столом и не торопясь.
  3. Улыбайтесь чаще.
  4. Как бы не добирались до работы, дайте себе обещание, что не будете нервничать.
  5. Приезжайте на работу раньше. Обязательно поздоровайтесь с коллегами.

Что сделал я

  1. Встаю как обычно. Т. к. не приучил себя к физ. упражнениям, а медитация может стать причиной того, что я просплю работу :)
  2. Завтракаю всегда сидя и не торопясь. Не поддерживаю идею, что завтрак это обязательно, доказано исследованиями
  3. С супругой по утрам смотрим Тома и Джери
  4. Не нервничать в дороге стараюсь, но бывает не получается. Особенно раздражают люди, которые курят возле входа в метро или бизнес-центр и те, кто наступает многократно на ноги и не извиняется. Если вы курите в общественных местах, то прочитайте
  5. Рано на работу приезжаю не всегда, но в 4 случаях из 5 бываю вовремя. Здороваться с коллегами, моя самая любимая привычка.

Итог

  1. Руководство к действию как и ранее слишком общее. Поэтому предлагаю следующее:
    • спать не меньше 7 часов в проветренной темной комнате на удобной кровати. Это вопрос не только физического, но и психического здоровья.
    • 10 ч. перед сном без кофе, 3 ч. перед сном без езды и алкоголя, 2 ч. перед сном без работы, 1 ч. никаких экранов, 0 переводов будильника
    • планируйте дела на день
  2. С утра помогайте родным и близким по бытовым делам. Например, разогрейте еду, помойте посуду и т. п.
    Советы взял с психолоджи

P.S.: Начинайте утро хорошо и смотрите мультики


Поделиться
Отправить
Запинить
Популярное