Блог Советкали

Пробую методы саморазвития на себе, рассказываю о лучших
Группа Вконтакте

4 приложения — все что нужно

Из встроенных в iOS приложений часто пользуюсь заметками, напоминаниями, почтой и iMessage. Удобны для планирования дня, написания постов, чтения почты и общения. Самое важное для меня, в этих приложениях то, что они минималистичные. Ничто не отвлекает от дел.

Заметки

Самое любимое приложение в айфоне. Есть все, чтобы:

  1. Писать посты,
  2. Составлять список дел,
  3. Сканировать документы,
  4. Совместно работать с заметками,
  5. Оформлять абзацы, списки, заголовки,

Заметки сортируются по папкам, важные или часто используемые закрепляются в начале списка.
Приложение намного проще, чем приложения из аппстора. Но как говорит Ларри Пейдж, исполнительный директор Гугл: «Дефицит приносит ясность».

Напоминания

Это приложение позволяет планировать режим дня. Об этом писал тут. По моему мнению все что нужно:

  1. Разделение напоминаний на списки
  2. Расстановка приоритетов элементов списка
  3. Установка напоминаний на раз и периодически
  4. Возможность поделится списком Напоминания

iMessage

Мессенджер без лишнего функционала. Расширяется приложениями, которые устанавливаются на телефон. Например, расширение Яндекс деньги позволяют отправить или получить деньги, а яндекс переводчик позволят переводить не выходя из мессенджера.

Почта

Минималистичен, как и другие приложения на айфоне. Шрифт и свайпы это главные преимущества приложения.
Каждая кнопка на своём месте, что не скажешь например о почте гугла.

17 сентября   инструменты   подборка

Книги вставляющие мозги​ на место ​

Периодически расстраиваюсь из-за того что никак не могу выучить английский, скидываю вес и тут же его набираю, экономно веду семейный бюджет, а на выходных позволяю себе потратится на ненужные вещи и о многом подобном.
В студенческие годы бывало считал, что все вокруг меня умные и успешные, один лишь я неудачник. Годы научили оценивать себя и свои силы трезво. Понимать свои сильные и слабые стороны. Но если бы кто-нибудь дал мне почитать книги, о которых ниже расскажу, то я бы не потерял на это столько время.

В погоне за счастьем

​Возможно видели одноименный фильм, где в главной роли Уилл Смит. В фильме рассказана история обычного чёрного парня, который покорил Уолл-стрит. Но как мне кажется, все самое воодушевляющие, не показанное в фильме, находится в детстве и юности Криса Гарднера. Он провёл не одну ночь в туалете с сыном на вокзале, в последствии он стал владельцем акций компании, которой принадлежал вокзал. Не рассказано о его маме, которая дал ему самые ценные советы в жизни.

Книга на литресе

В стране драконов. Удивительная жизнь Мартина Писториуса

​Представьте, что вы не можете двигаться, разговаривать и даже простонать. Вам наливают горячий чай и дают пить, вы обжигаете небо, язык и горло, но никак не можете об этом сообщить и так каждый день. Люди, которые должны помогать, купают вас в ледяной воде, избивают и насмехаются, зная что останутся безнаказанными.
Все это и многие другие нечеловеческие боли преодолел герой и автор книги, который маленьким мальчиком заболел неизвестной болезнью. 13 лет был заперт в своём теле. Многие считали, что он ничего не понимает и не чувствует, но все было абсолютно наоборот.
В этой истории есть место чудесам, в которые тяжело поверить. Доброта и самоотверженность абсолютно незнакомых людей, которые готовы помочь нести инвалидную коляску или даже отвезти в Диснейленд.

Книга на литресе

Почему никто не рассказал мне это в 20?

​Подарок матери сыну в виде книги, в которой собраны советы, основанные на провалах и победах своей жизни. Например, как из 5$ заработать 100$ за 2 часа.
Автор, Тина Силиг, доктор наук, невролог Стэнфордской школы медицины, читает курс по предпринимательству и инновациям в Стэнфордском университете, исполнительный директор программы технологических проектов Stanford Technology Ventures Program в составе Школы инженерных наук.

Книга на литресе

Богатый папа бедный папа

​Книга учит основам финансовой грамотности. Уроки основаны на личном опыте автора. С ранних лет научился правильно обращаться с деньгами и сегодня он успешный бизнесмен, инвестор, финансовый обозреватель и автор книг по саморазвитию.
На книгу «Богатый папа, бедный папа» ранее написал конспект. Если нет время читать, то может ознакомится с основными идеями тут.

Книга на литресе

Бог никогда не моргает. 50 уроков, которые изменят твою жизнь

В книге собраны истории разных людей о разных жизненных ситуациях. Истории о том, что прощение это впервую очередь благо для тебя. Истории, которые учат, что если привык все делать отлично и любой маленький провал это катастрофа, помнить «жизнь — не экзамен, который можно либо сдать, либо завалить», жизнь многоцветна и не состоит из чёрного и белого цвета.
Рассказы можно читать в любом порядке, одни заставляют улыбнутся, другие бодрят, когда кажется, что небо падает на голову.

Книга на литресе
​​

Как ставить цели, планировать месяц, неделю и день

Считаю, что действия без цели это безделье. Движение к цели, без плана, пустая трата времени.
Это как выехать на машине в путешествие не подумав куда ехать, что взять, какие трудности могут возникнуть, что потребуется для комфортного и безопасного движения.

Чтобы точно знать куда двигаюсь по жизни составляю список целей. Для того чтобы ориентироваться создаю план для каждой цели. Видя что работы много можно поддаться обманчивому чувству, что время есть и можно расслабиться. Возможно наоборот, испугаться что цель недостижима и не решиться на движение. Чтобы избежать этого составляю чек-лист на месяц, неделю и день.

Постановка целей

Составляю список целей по методике Брайана Трейси. Ранее составил конспект из интервью Брайна Трейси на тему постановки целей.
Если кратко, то составляю список из 10 целей. Каждая цель заканчивается датой, когда она должна быть достигнута.
Например,

  1. Сбросить 10 кг до 15 октября 2018​
  2. Вылечить поясницу к концу 2018 года
  3. Начать говорить на английском с 1 января 2019 года

и т. д.

Формирую список преград, которые мешают достичь поставленных целей.
Например, «разговорный английский — барьеры»:

  1. Слабое владение грамматикой
  2. Мало читаю, слушаю и пишу
  3. Нет системности в изучении

Составляю список навыков, который потребуются для достижения цели:

  1. Планирование времени на обучение
  2. Поиск ресурсов для практики
  3. Мотивация к изучению языка

Создаю план достижения цели. Пишу максимум 3 плана для 3 целей из 10. Следующий план пишу после выполнения одного из 3.
Пример плана:

  1. Изучить все уроки из красного Мёрфи
  2. Ежедневно заниматься Linguoleo
  3. Общаться в ватсапе в группе изучающих английский
  4. Общаться в hello pal
  5. Получить сертификат

В свободное время, например в метро​, перечитываю и редактирую списки.

Планирование месяца, недели и дня

В конце каждой недели пишу список дел на следующую. Каждое дело имеет приоритет от 1 до 3 и время напоминания.
Каждый вечер формирую список дел на завтра, приоритеты и время расставляю также. Еще переношу дела из списка на неделю в список на сегодня.
На месяц дела заношу, но редко и только те, что очень важны. Не вношу потому что могу дать слабину, забыть и не выполнить.
Еще у меня есть список «на каждый день». В нем дела, которые выполняю каждую неделю, день. Задаю для каждого пункта периодичность напоминания
Например:

  1. Утренняя физкультура для спины [Напоминание каждый день в 07:30]
  2. Заполнить дневник питания [Напоминание каждый день в 13:30]
  3. Взвеситься [Напоминание каждую неделю в субботу в 09:00]

Так выглядят мои списки целей, планов и дел.

Если что не сделал, то напоминание мозолит глаза вот так:

Меня это мотивирует выполнять дела во время или хотя бы после.

Постановка целей от Брайана Трейси

Брайан Трейси помогает ежегодно 300 000 человек в саморазвитии личности и продвижении бизнеса. Крупные компании со всего мира пользуются программами стратегического планирования Брайана Трейси.

Прослушал интервью Брайна Трейси о постановке целей, составил конспект:

  1. Запишите 10 целей с указанием даты, когда цель будет достигнута. Пишите так, будто точно знаете, когда цель будет достигнута и нет никаких преград в их достижении.
  2. Перечитывайте цели и корректируйте. По возможности каждый день. Это будет дорожной картой к цели.
  3. Составьте список преград, мешающих достичь цели. Для каждой цели отдельный список. Открывает глаза на то, что многие проблемы, казавшиеся неразрешимыми, решаемы.
  4. Определите навыки и знания, требуемые для достижения цели. Для каждой цели отдельный список. Каждый день изучайте информацию, необходимую для достижения целей.
  5. Составьте план. Сначала запишите все шаги, что нужно выполнить для достижения цели. После разбивайте каждый пункт до элементарных действий. Выполнение простых действий придает уверенности и сил на трудные моменты плана.
  6. Определите людей, нужные для достижения целей. Попросите о помощи, но прежде чем попросить, расскажите какая для них от этого выгода.
  7. Каждый день делайте что-либо из своего плана.
  8. Будьте настойчивы.

Полное интервью:

Сила правильного вопроса

Альберт Эйнштейн сказал:
«Если бы у меня был час, чтобы решить проблему, и моя жизнь зависела бы от этого решения, я потратил бы первые 55 минут на постановку правильного вопроса, и как только у меня появился бы правильный вопрос, я смог бы решить проблему менее чем за пять минут.»

Задавайте себе больше вопросов, глупых, серьезных, простых и сложных. Правильно поставленный вопрос это половина ответа. Вопрос создают пустоту в нашем сознании, а как говорил Аристотель: «Природа не терпит пустоты». Это значит создавая пустоту мы неизбежно заполним её решением.

13 августа   саморазвитие   советы
Ранее Ctrl + ↓